在这个快节奏的生活中，长途驾车慢慢的变成了我们日常生活的一部分。不论是为了工作出差，还是休闲旅游，驾车旅行能带来许多意想不到的挑战和体验。其中一个较少被提及但却都会存在的问题是：如何在车上忍住不上厕所。可能听起来有些尴尬，但这确实是许多驾车者和乘客在路上可能遇到的实际问题。

  在这篇文章中，我们将分享一些实用的技巧和建议，帮助你在长途驾车过程中有效地控制这一需求，让你的旅程更加舒适和愉快。让我们大家一起探索这个不太为人知但却很实用的话题吧！

  步骤1在车程开始前尽量限制饮水。特别要避免喝有利尿作用的饮料，如咖啡和酒精。

  步骤2在车程开始前去洗手间。即使你不觉得急需上厕所，旅行前上厕所也是个好主意。

  步骤2交叉你的双腿。简单地把一条腿放到另一条腿上，并用手在内侧大腿上用力按压。不要在下腹部用力按压，因为这会增加膀胱区域的压力。不要向前倾压迫你的膀胱，而是用手按压。

  步骤3最好还是不要移动太多。扭动或躁动只会让你更想上厕所。也要避免笑、咳嗽或打喷嚏，因为这些可能会让你不小心小便一点点。

  步骤4使用积极的自我对话。想着：“我能忍住”或“我能坚持到”。不要想水、雨、瀑布等。在你真正处理问题之前，不要想关于怎么样才能解决的事情。想这些会让膀胱兴奋，可能会让你在到达厕所前就尿出来。

  也避免性方面的想法。如果你想到性幻想或与他人的浪漫关系，你可能会失去控制膀胱排泄的冲动。

  步骤5放松下半身的衣服。如果你穿的是裤子或牛仔裤，就放松它们。放松腰带，如果可能的话，调整紧身的腰带。

  步骤6尝试分散自己的注意力。看书或看电影，让你的注意力不集中在上厕所的冲动上。

  步骤7考虑稍微放松一点，以帮助你更久地忍住。如果你稍微在裤子里小便一点点，你会更久地忍住，而不至于完全失控。

  步骤8一旦你到达方便的地方，立即上厕所。继续忍住尿液有几率会使尿路系统并发症。

  步骤1若能，靠边停车，在路边小便。如果你来不及去厕所，那么在路边小便可能是你的下一个最佳选择。

  一旦你靠边停车，尽量找一个最隐蔽的地方小便，比如在一些灌木丛后面。但即使开车经过的人看到你小便，你也不应该感到太尴尬。

  步骤2往容器里小便。如果你无法靠边停车小便，你能够尝试往杯子、袋子或其他容器里小便。

  最好使用有盖子的容器，以防开车时尿液溢出。只有在万不得已的情况下才用塑料袋小便，因为它们很容易漏。

  步骤3如果你觉得你快要尿裤子了，尽量保护你的座位。在座位上放一个塑料袋或毛巾来保护它。

  步骤4如果你最终在裤子里小便了，保持冷静。事故发生了，没必要惊慌。尽快换裤子并清理座位。